Macedonia de frutas

La macedonia de frutas es un postre muy sano, delicioso y perfecto para cualquier ocasión.

Además, es una manera perfecta para incorporar las raciones de frutas que necesitamos diariamente.

Galletas de mantequilla y arándanos, galletas con nata y chocolate, Cheesecake de chocolate.

Ingredientes

• 2 kiwi
• 1 plátano
• 1 naranja
• 8 fresas
• El zumo de 3 naranjas
• Azúcar

Preparación de la macedonia de frutas

Pelaremos y trocearemos el kiwi, el plátano y la naranja.

Lavaremos y retiraremos el tallo y trocearemos las fresas.

Dejaremos todas las frutas en un bol, les añadiremos el zumo de naranja y azúcar al gusto.

Removeremos bien y dejaremos en la nevera hasta la hora de servir

Propiedades del plátano

Esta fruta nos proporciona la energía necesaria y de más larga duración que ninguna otra fruta, debido a que es con diferencia, la fruta más rica en hidratos de carbono complejos, que se asimilan más lentamente.

En la india es conocida, como: “la fruta de los sabios”, ya que gracias a su fuente de vitamin B, C y magnesio, aumenta nuestra concentración y ayuda a los estudiantes.

Añadir un plátano troceado al yogur es perfecto, ya que esta fruta mejora la absorción del calcio de los lácteos. Además, el yogur multiplica el número de bacterias presentes en la flora intestinal, mientras que las fibras del plátano promueven su desarrollo.

Conoce todas las propiedades del plátano.