7 Consejos para cuidar tu piel en verano

¡El verano ya está aquí! El sol brilla, los días son largos y los pantalones cortos están de moda. El clima cálido trae consigo una sensación de entusiasmo y alegría, que nos hace anhelar aventuras, relajación y buenos momentos.

Sin embargo, también significa que es hora de prestar más atención a nuestra piel, ya que pasamos tiempo al aire libre bajo los duros y dañinos rayos del sol.

Los rayos solares pueden provocar quemaduras, resecar la piel y envejecer más rápidamente. Por eso, vamos a repasar algunos consejos para cuidar tu piel en verano.

Otros artículos que te pueden interesar: Mejores Alimentos para Prevenir las Enfermedades Crónicas, ¿Qué alimentos actúan como filtros solares naturales?.

Mantente hidratado

Beber mucha agua es fundamental para tu salud y bienestar general, pero es especialmente importante para tu piel durante los meses de verano. Cuanto más caluroso y seco es el clima, más agua necesita la piel para mantenerse tersa y flexible. Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua al día para que tu piel se mantenga feliz y sana.

Protección solar

No debes pasar por alto este aspecto. La protección solar es una parte crucial de cualquier rutina de cuidado de la piel, y más aún en verano.

Los rayos del sol son más fuertes en verano, y es más importante que nunca proteger tu piel. Asegúrate de utilizar un protector solar de base mineral con un FPS de 30 como mínimo. Aplícatelo cada 2 horas si estás mucho tiempo al aire libre.

Usa una mascarilla desintoxicante

El sudor, la suciedad, la crema solar y otras impurezas pueden quedar atrapadas en los poros y hacerse más prominentes en los meses de verano.

Las mascarillas desintoxicantes son una forma excelente de garantizar que tu piel se mantenga limpia y libre de suciedad, grasa e impurezas. Busca mascarillas con carbón activado, arcilla o ácido salicílico para ayudar a eliminar las impurezas y dejar tu piel suave y tersa.

Exfolia con regularidad

La exfoliación es importante durante todas las estaciones, pero especialmente en verano, cuando somos más propensos al sudor y a la producción excesiva de grasa.

Exfoliar ayuda a eliminar las células secas y muertas de la piel, desobstruye los poros y favorece el crecimiento de nuevas células cutáneas. Exfóliate de 2 a 3 veces por semana para mantener tu piel con un aspecto fresco y saludable.

Protege tus labios

Tus labios también son más susceptibles al daño solar en los meses de verano, así que asegúrate de que los proteges adecuadamente.

Busca un bálsamo labial que contenga protección FPS para aplicarlo varias veces a lo largo del día. Si piensas estar al aire libre durante un periodo prolongado, considera la posibilidad de llevar un sombrero para el sol o utilizar un bálsamo labial con un FPS de al menos 15.

Come una dieta sana

Comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3, vitamina C y antioxidantes puede ayudarte a mantener la piel sana durante todo el año, pero especialmente en verano.

Estos nutrientes pueden ayudar a reparar y proteger tu piel de los efectos dañinos del sol. Disfruta de muchas frutas y verduras frescas, salmón y frutos secos para asegurarte de que ingieres suficientes nutrientes esenciales.

Evita las duchas calientes

Aunque pueda resultar tentador darse una ducha caliente tras un largo día al sol, es mejor evitarlo. Las duchas calientes pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, provocando sequedad, descamación e irritación. En su lugar, opta por una ducha tibia para que tu piel tenga un aspecto y un tacto saludables.

El verano es una hermosa época del año y, con una rutina adecuada de cuidado de la piel, puedes disfrutar del sol y de todas las actividades divertidas que conlleva sin tener que preocuparte por los efectos que tiene sobre tu piel.

Sigue los consejos anteriores para cuidar tu piel en verano y disfruta de un cutis sano y radiante durante toda la estación.